Tutorials: "Saut de chat"
Der "Saut de chat" (auch Katzensprung genannt) ist ein modifizierter "Hocksprung" und eine der am meist eingesetzten Techniken in Parkour.
Vor dem Hindernis beugt man seinen Oberkörper leicht herunter und holt mit den Armen Schwung. Man springt ca. einen halben Meter vor dem Hindernis weg und zieht die Füße an. Mit beiden Armen stößt man sich noch zusätzlich vom Hindernis ab (nach dem Absprung/ bereits in der Flugphase).
Wichtig ist es, die Beine sehr stark an zu ziehen. Wie man in dem Video sieht, berühren die Beine sogar den Oberkörper, damit man nicht hängen bleibt. Je nachdem wie stark die Landung endet, läuft man einfach weiter oder rollt sich ab.
Man kann diese Technik auch mit dem Präzisionssprung kombinieren. Am Ende des Videos sieht man einen "Saut de chat to precision" => Ein Saut de chat, der (z.B.) auf einer Stange (kontrolliert) gelandet wird.
Den saut de chat anfangs nur mit kleineren Hindernissen üben und den saut de chat to precision nicht gleich mit einer Stange erlernen (Verletzungsgefahr!). Man kann sich anfangs auch ganz normal einen Punkt am Boden fixieren, wo man kontrolliert landen will.
Wichtig!: Wenn Parkour falsch betrieben wird, kann es gefährlich für eure Gesundheit enden. Überschätzt euch nicht, lasst euch von einer Gruppe nicht zu Sachen verleiten, die ihr euch nicht zutraut und perfektioniert eure Technik. Auch wenn ihr im Moment nichts merkt, könnten eure Gelenke Schaden nehmen, wenn ihr Parkour falsch ausübt.