Posted January 23, 2008 · Report post servusman wärmt sich ja auf, um die muskeln ein bisschen "warm" zu machen, soweit ich mich nicht täusche?nur wie lange hält das an? wenn man von einem objekt zum andere ca. 10min geht könnte es doch möglich sein, dass die einspielphase der muskeln schon wieder weg ist?dann würde doch ein etwas größeres verletzungsrisikio bestehen...?oder wärmt ihr euch bei jedem objekt neu auf?nur mal so als frage, könnte auch eine nicht allzu gscheite sein die ich mir vl selbst beantworten kann Share this post Link to post
Posted January 23, 2008 · Report post man sollte spüren, wann man aufgewärmt ist bzw. wann es wieder zeit zum aufwärmen wird.... so empfinde ich das zumindest Share this post Link to post
Posted January 24, 2008 · Report post normalerweise kühlt ein Muskel so nach 5 min wieder ab, aber ich glaub wenn du die 10 min joggst und nicht langsam gehst bzw gleich Parkour in die Distanz einbaust sollte das kein Problem sein.mfg Share this post Link to post
Posted January 24, 2008 · Report post HalloGeh einfach im laufschritt tempo oder laufe bis zu deinem spot dan kannst du dir sicher sein das deine muskeln warm sind mfg Share this post Link to post
Posted January 27, 2008 · Report post HalloGeh einfach im laufschritt tempo oder laufe bis zu deinem spot dan kannst du dir sicher sein das deine muskeln warm sind mfgjo, hätt ich auch vorgeschlagen! immer schön in bewegung bleiben, auch zwischen den spots! Share this post Link to post
Posted January 28, 2008 · Report post ein guter hinweis ob du warm genug bist, ist leichtes schwitzen und der umstand dass dir warm ist es gibt zum thema aufwärmen einen guten artikel auf urban freeflow Share this post Link to post
