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Michie

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Posts posted by Michie

  3. Posted · Report post

    Ich hab einen blauen Pulli in Männergrösse M mit Parkour Vienna Aufdruck zu verschenken.

    Der Aufdruck ist nicht das konventionelle PKV Logo, sondern eine besonders bewegungsreiche, witzige und vielseitige Version vom Parkour Vienna Schriftzug (siehe Fotos).

    Bedürftige, die im Winter sonst nicht draussen trainieren würden, vor :)

    Er ist echt flauschig warm.

     

    PS: jaaaa... ich wasch den Pulli nochmal vorm Herschenken :D

    20191211_102047.jpg

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  8. Posted · Report post

    Frauenhalle Logo grün.png

    Liebe Community ;)

     

    Ich gebe hiermit die Organisation der Frauenhalle ab und suche eine Nachfolgerin ;)

    Gibt es hier jemanden, der das gerne übernehmen möchte? Es ist quasi ein "gemachtes Bett": Ich kann alle Unterlagen, Listen etc. dafür zur Verfügung stellen. Die Anmietung der Halle und Kooperation mit dem Hallenwart läuft seit Jahren sehr reibungslos ab und sollte auch dieses Jahr kein Problem darstellen. 

    Den Slot am Dienstag von 18:10-20:10 haben wir ziemlich fix. Ob eine andere Zeit auch möglich wäre, müsste man mit dem Hallenwart abklären. Nähere Infos zur Halle gibt's hier. Nähere Infos dazu, was als Organisatorin zu tun ist, gibt's unter michie@ctc-movement.at.

    Was ist für dich als Organisatorin drin? Gratis Eintritt die ganze Saison lang, ewiger Dank der Teilnehmerinnen und viele verschiedene Möglichkeiten, den Ablauf des Trainings zu gestalten und die Hindernisse verschieden aufzubauen.

     

    Naaaaaa ;) ? 

     

    Alles Liebe,

    Michie

     

     

    PS: Falls sich niemand findet, der das übernehmen möchte, dann wird es dieses Jahr leider keine Frauenhalle geben. Die Alternative, dass ich sie weiterhin organisiere, gibt es nicht ;-/ (Es kann aber passieren, dass ich sie ab Jän oder Feb als Teilnehmerin besuche, hihi...)

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  13. Posted · Report post

    untitled-40.jpg

    Zusammenfassung:

    Für die meisten Teilnehmerinnen war das Angebot der Frauenhalle stimmig mit ihren Erwartungen. Sie wurde generell gut besucht, von den meisten sehr regelmäßig. Der Peer-to-Peer-Effekt (gegenseitige Unterstützung) hat im Großen und Ganzen Früchte getragen und die meisten Frauen haben ihre Fähigkeiten verbessert, auch wenn sich viele dennoch über regelmäßige, konkrete Anleitung gefreut hätten.

    Wir werden uns bemühen, in Zukunft entweder klarer zu kommunizieren, dass die Frauenhalle ein Ort für freies, ungeleitetes Training ist oder alternativ eine Art Workshop-Angebot überlegen.

     

    Im Detail:

    33 Teilnehmerinnen der Frauenhalle haben an unserer Umfrage im März teilgenommen.

    Forms response chart. Question title: Wie alt bist du?. Number of responses: 33 responses.

     

    Die Teilnehmerinnen der Parkour Frauenhalle sind hauptsächlich zwischen 18 und 30 Jahre alt (70%), aber es ist voll motivierend, dass wir auch 5 Teilnehmerinnen über 30 dabei hatten, zum Teil komplette Anfängerinnen!

     

    Und für die Hälfte alle  Frauen war es die erste Saison in der Frauenhalle. Eine tolle Mischung aus “alten Hasen” und wagemutigen Neuzugängen!

    Die meisten Frauen (75%) haben die Halle nur unregelmäßig besucht, 25% haben dafür fast jeden Trainingsabend genutzt. Die Hälfte der Frauen hat das 4 Monate dauernde Angebot jedoch bis zum Ende regelmäßig genutzt, bei den anderen ist das aus Zeitgründen nicht möglich gewesen.

     

    Zwei Drittel (67%) der Teilnehmerinnen hatten einen im Voraus bezahlten Fixplatz in der Frauenhalle. Diese Frauen haben mit ihrem Commitment die Finanzierung der Halle ermöglicht und haben dafür weniger für die einzelnen Trainings bezahlt ;)

     

    Es war uns wichtig, herauszufinden, mit welchen Erwartungen die Teilnehmerinnen an der Frauenhalle teilnehmen. Die Antwort?

    In erster Linie wollten die sie erfahrene Parkour-Frauen kennenlernen und ihre eigenen Fähigkeiten verbessern. Diese Erwartungen haben sich bei den meisten erfüllt.

     

    Wir wollten auch wissen, ob wir klar genug kommuniziert haben, dass es in diesem Angebot keine Workshops gibt, d.h. dass die Frauen ohne dezidierten “Coach” ganz frei für sich selbst und miteinander trainieren?

    Die Umfrage hat gezeigt, dass doch fast 2/3 der Frauen auf regelmäßige Anleitung gehofft haben bzw. sogar davon überrascht waren, dass es sich um freies Training handelte. Interessanterweise haben die meisten dieser Frauen trotzdem das Gefühl gehabt, dass sie Anleitung erhalten haben. Der Peer-to-Peer-Effekt (gegenseitige Unterstützung) hat also in den meisten Fällen gewirkt! Das finden wir schön! Wir werden uns trotzdem bemühen, in Zukunft klarer zu kommunizieren, wie dieses Angebot gestaltet ist.

     

    Ein paar Punkte gab es laut Umfrage, wo die Teilnehmerinnen andere Erwartungen hatten, als dann in der Realität zutrafen:

    • Manche Frauen hätten sich eine Halle mit speziellen Parkour-Hindernissen gewünscht

    • Ein paar Frauen haben für sich keine Trainings-Partnerinnen für das Outdoor-Training gefunden

    • Gerade anfangs war es einigen zu überfüllt (an den ersten Terminen waren jeweils um die 30 Frauen anwesend)

    • Manche Teilnehmerinnen hätten sich verschiedenartigere Übungs-Ideen und auch mehr Abwechslung in der Hallengestaltung gewünscht

     

    Eine der Hauptideen hinter der Frauenhalle war ursprünglich, den Frauen einen sanften Einstieg zu Parkour zu ermöglichen, damit sie den Schritt nach draußen in’s “echte” Parkour wagen ;) Tatsächlich trainieren 70% der Teilnehmerinnen zumindest hin und wieder auch Outdoor, 40% sogar sehr regelmäßig. Die Frauenhalle hat für knapp die Hälfte dieser Frauen einen positiven Einfluß gehabt ;)

    Forms response chart. Question title: Hat dir die Parkour Frauenhalle dabei geholfen dein Training nach draußen (outdoor) zu bringen?. Number of responses: 23 responses.

     

    Die Frauen, die bis jetzt nicht outdoor trainiert haben, würden es dennoch gerne tun, bräuchten dazu aber noch Trainingspartnerinnen bzw. haben sie Angst, sich zu verletzen.

    Manche gaben auch an, dass sie lieber einen geleiteten Workshop für draußen hätten als lediglich freies, selbständiges Training.

     

    Die meisten Frauen (88%) fänden es super, wenn es ein abschließendes Outdoor-Training im Rahmen der Frauenhalle gäbe und manchen davon könnte es helfen, sich nachher auch selbst nach draußen zu wagen.

    Daher wurde am 28. April ein spezifisches Outdoor-Training mit den bekannten Gesichtern aus der Halle als Trainerinnen abgehalten ("Girls Jam"). Leider hat keine der Frauen aus der Halle dieses Angebot angenommen.


     

    PS: Für Interessierte hier noch ein paar Finanz-Hintergrundinfos

    Die Organisatorin der Halle @Michie, sowie ihre Vertretung @miriam!, arbeiteten kostenlos und ehrenamtlich, d.h. die Kosten für das Frauenhallen-Angebot sind ausschließlich durch die Anmietung der Halle entstanden. Diese Kosten wurden durch die Einnahmen der Teilnehmerinnen mehr als gut gedeckt! Ausgaben von ~550€ und Einahmen von ~1130€ ergaben ein Plus von 580€. Dieser Betrag wird ganz konkret für die weitere Parkour-Frauenförderung eingesetzt. Z.B., um damit spannende Coaches für Girls-Jams 2018 einzuladen. Lasst euch überraschen ;)

     

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  14. Posted · Report post

    1 hour ago, Flo G said:

    Hab die Erfahrung auch im Rettungsdienst gemacht.

    Wunddesinfekt und Pflaster sind zwar am Auto, werden aber ausdrücklich nur bei "Bagatellverletzungen" verwendet. Auf alles was blutet oder tiefer ist, kommt eine Wundauflage drauf und Verband drüber. Wirklich gut und vor allem steril kann man eh nur im Krankenhaus arbeiten.

     

    Blöde Frage: Was ist eine "Bagatellverletzung"? Wenn man sich beispielsweise nur das Knie ein bisserl aufschürft, kommt ja auch ein wenig Blut raus... Und lediglich für einen blauen Fleck brauch ich ja wiederum kein Desinfektionsspray?!

  15. Posted · Report post

    Wahnsinn, Elmar, du bist so schnell geworden!! Man sieht, dass du enorm an Kraft zugelegt hast. Von der Technik ganz zu schweigen. Pipifein, alles!! Herzlichen Dank für's Machen und Posten ;)

    Die Katze bei 1:40 :-OO

    3:00 Die Rahlstiege ruft dich!!

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  16. Posted · Report post

    On 18.3.2018 at 8:28 PM, Domi C said:

    Aufwärmen im Siebensternpark, heftiges trassieren dann im Andipark (-:

    Weil das Holzgerüst war echt bös, bei der Mischung aus Schnee- und Eisbelag. Die geringe Teilnehmeranzahl haben wir, wie ich hörte, weniger den unwirtlichen Temperaturen, sondern einem Umzug zu verdanken ;)

    20180318_134313[1].jpg

    Kann mir vorstellen, dass der Umzug ein Training für sich war ;-D

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  17. Posted · Edited by Michie · Report post

    Du hast recht, fertige Müsli-Mischungen sind meistens teuer.

    Aber wenn du die Zutaten für's Müsli einzeln kaufst (z.B. Haferflocken, Leinsamenschrot, Sesam, Chia-Samen, geriebene Nüsse, Rosinen), dann ist es vergleichsweise günstig, egal, wo du die Sachen kaufst. Von den auch einzeln teuren Sachen wie Chia-Samen etc. gibt man ja immer nur wenig rein, so gesehen geben die dann viel her. Natürlich gibt's bei allen Händlern auch billige Mischungen á la Clever, aber selbst da bist du denk ich noch günstiger dran, wenn du einzeln kaufst und selbst mischt.

    Am schwierigsten einzeln zu beschaffen sind vermutlich getrocknete Früchte in kleinen Stücken, aber das ist eh Geschmackssache. Ich tu lieber frische Früchte rein. 

    Edit: Oder meintest du, dass das Joghurt teuer ist? Dann kann ich dir Türkenläden empfehlen. Dort gibt's diese Literkübel sehr günstig ;) Schmeckt meist bissl anders als unser normales Cremejoghurt, aber da gibt's auch große Unterschiede und man kann sich ja durchprobieren, wenn man eh einen hohen Joghurt-Umsatz hat ;-D

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  22. Posted · Report post

    frauenhalle_logo.pngJuhu es gibt sie dieses Jahr wieder:

     

    Die Parkour-Frauenhalle!



    Du möchtest Katzen oder Präzis üben, am Reck herumschwingen, auf Kästen herumturnen, Flips ausprobieren oder einfach alles was du sonst draußen machst im Winter auch drinnen machen, dann bist du hier richtig!
     

     

     

    Wann?
    Von November bis (inklusive) Februar
    Dienstag 18:00-20:00 (außer in den Schulferien)

    Wo?
    Wohlmutstraße 3, 1020 Wien (Nähe der U-Bahnstation Vorgartenstraße)

    Wer?
    Mädels und Frauen die Spaß am gemeinsamen Training haben, Dinge ausprobieren wollen, die draußen nicht so ganz klappen oder neue Techniken voneinander lernen wollen

    Voraussetzungen?
    Keine – du brauchst keine Parkour-Erfahrung um mitmachen zu können, kannst aber natürlich auch schon Vollprofi sein, es gibt immer etwas zu lernen : ) 

    Ablauf?
    Gemeinsames Aufwärmen und dann freies Training.
    Das bedeutet es findet kein Kurs statt, und es wird niemandem vorgegeben, was gemacht werden soll. Meistens tüfteln wir aber gemeinsam an etwas und es sind auch immer alle bereit einander zu helfen und voneinander zu lernen – so macht es ja am meisten Spaß!

    Mitnehmen?
    Sportgewand, Hallenschuhe (oder zumindest sehr saubere andere Turnschuhe), evtl. Trinkflasche, evtl. Handtuch (es gibt Duschen)

    Kosten?
    35€ pro Person für die gesamte Saison
    Du kannst aber auch für 4€ pro Einheit spontan vorbeikommen und mittrainieren



    Willst du fix dabei sein, dann bitte antworte hier bzw. per PM (bitte gleich inkl. Emailadresse!) oder mit einem kurzen Email an michie@ctc-movement.at

    Ich freue mich auf die Trainings mit euch :)

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  23. Posted · Report post

    Summer Jam 2017 - 19.08

    Summer-Jam Banner.png

     

    Es ist wieder soweit - Der Sommer ist hier! 
    Wie jedes Jahr treffen wir uns für ein großes sommerliches Springen und Jammen.

    Wir werden uns am 19.08 um 12 Uhr auf der Donauinsel (U1 Ausgang "Am Hubertusdamm" - 48.229615, 16.412857) treffen!
    Donauinsel-Spot @ Google Maps

    Danach um etwa 16 Uhr werden wir weiter zu den Orange Bars (48.222811, 16.416682) ziehen und Picknicken.
    Picnic-Spot @ Google Maps

     

    Hier nochmal die Eckdaten:

    19.08.2017
    12:00 Uhr - Treffpunkt (U1 Ausgang "Am Hubertusdamm" - 48.229615, 16.412857)

    Donauinsel-Spot @ Google Maps

    Es sind natürlich auch wieder internationale Gäste und Freunde aus den anderen Bundesländern herzlichst willkommen. 

     

    Wir versuchen auch Schlafplätze zu organisieren. Schreibt einfach hier rein oder kontaktiert uns via E-Mail, falls Schlafplätze benötigt werden sollten. Fotografen und Filmemacher sind auch sehr gerne gesehen, damit dieses Event hinreichend dokumentiert wird.

    Wir freuen uns bereits auf Euch!

     

    ___________________________________________________________

    It's time to celebrate movement again, with our "Summer-Jam 2017"

    19.08.2017

    12:00  - Meetup (U1 Exit "Am Hubertusdamm" - 48.229615, 16.412857)

    Donauinsel-Spot @ Google Maps


    12:30 - Warmup & Group-picture

    ~16:00 - Picnic (48.222811, 16.416682)

    Picnic-Spot @ Google Maps

    rocket66, B_DIV, Gginn and 1 other like this

  24. Posted · Report post

    Liebe Gewinnspiel-Teilnehmer, danke für eure kreativen Einsendungen ;)

    Die Gewinner lauten:

    @Resi

    @Flo G

    @Gginn

    @Swatinem

    @Fitsch_Tulln

    @azlinszky

    @mellyjustfree

    @Inselsurfer

    @RealLee

    sowie "Ingrid Zerzawy" auf Facebook. 

    Schickt mir bitte euren vollen Namen als PM - eure gewonnenen Tickets werden euch direkt beim Schalter am Bodyweightday gegen Vorlage eures Ausweises ausgehändigt!

    GRATULIERE ;) 

    DekiGk, Inselsurfer, TOM and 2 others like this

  25. Posted · Report post

    Der Bodyweightday, Szenetreff für Streetworkout-Arten in Wien, findet dieses Jahr bereits zum zweiten Mal statt. Klarerweise ist Parkour wieder mit vom Start!

    bwd-weiss.png

    Event-Details: http://bodyweightday.com/
    Facebook-Event: https://www.facebook.com/bodyweightday/?fref=ts

    Wo?
    MARX HALLE Wien
    Karl-Farkas-Gasse 19
    1030 Wien

    Wann?
    Sa, 13. Mai
    ab 13:00-02:00

    Was?
    Am Bodyweightday geht es um Bewegungsformen, bei denen der eigene Körper als Trainingsgerät im Mittelpunkt steht. Folgende Sportarten sind vertreten, jeweils inklusive Möglichkeiten zum Austauschen, Ausprobieren und Bestaunen:
    - Street Workout
    - Bouldern
    - Parkour
    - Airtrack-Akrobatik
    - Speedrope
    - TRX-Training
    - Calisthenics
    - Poledance
    - uvm.

    Eintritt?
    Erwachsene 5€
    6-14 Jahre 2€


    !!!!!!! GEWINNSPIEL !!!!!!!!
    Wir verlosen 10 Eintrittskarten!

    Postet hier im Thread/Beitrag ein Foto, wo man euch bei einer Partner-Bodyweight-Challenge sieht (wie auf den Beispielfotos).
    Das Gewinnspiel läuft bis 08.05. am Nachmittag, dann wird per Zufall gelost!

    medium.5.jpg.0a4eed72fd362dc06d3a094475ff7f54.jpg_MG_8360.JPG

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Viel Glück und viel Spaß! 
    Bis bald!

    Dominik Simon and TOM like this

Parkour-Vienna

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