EDIT: Natürlich ist der 29.06.2014 gemeint. Danke an KitKat für die Korrektur der Arbeit unserer nachlässigen Redaktion. Und wieder ein Sonntag - they just keep comin, don't they? Letztes Mal wars der Gaußplatz und Feuerwache war hoch im Kurs, wird sie es diesmal wieder auf unsere Liste schaffen? All das und noch viel mehr erfahren Sie noch diese Woche, in den folgenden Posts!

Neues WE, neues Glück, neues Meeting. Wo solls hingehen liebe Leute? Bin zwar nicht da aber ich werf euch mal: - Feuerwache - Oberlaa (if vienna->get_weather() == weather.sunny ) - Schwendermarkt ( if meeting->get_people()->len < schwendermarkt->get_maxPeople() ) - Längenfeldgasse - Gaussplatz Have fun!

Wohin? Laut Wetterbericht heute solls zwar Wechselhaft werden aber NICHT regnen...hoffentlich Vorschläge: Andipark Karlsplatz Haus des Meeres

Schon Freitatag und noch keine FM Diskussion? Angeblich sollen wir am Sonntag wieder Glück mit dem Wetter haben Ich schlage mal: -Wasserwelt (en) und -Andipark vor.

Hallo! Im Ramen meines (bereits vergangenen) Geburtstags lade ich euch alle zum üben ein! Wo? Burggarten! Wann? Samstag 3. Mai ab 11:00! Bin aber offen für Ideen. Jeder der mit will ist herzlichst eingeladen! Feel free to join! So gegen 13:00 fahr ich dann mit den Eingeladenen zum BBQ! C ya there! Facebook Veranstaltung: https://www.facebook.com/events/245878845598974/?ref_dashboard_filter=upcoming

Letztes Meeting im Monat! Wo solls diesmal hingehen? Da ich nicht dabei sein kann: strikt gegen Ziegelpark Aber am Ende kanns mir eh egal sein

Ich freue mich auch dieses Jahr wieder, im Namen der Initiative „Connect the Community“ ankündigen zu dürfen, dass wir 2014 fünf Girls-Jams veranstalten werden. Von April bis Oktober 2014 werden wir versuchen, Mädchen und Frauen einen sicheren Einstieg in die Welt von Parkour geben zu können und aus den erfahrenen Mädels noch ein bisschen mehr heraus zu kitzeln. Es handelt sich bei den Girls-Jams um ein Trainingsangebot im öffentlichen Raum, bei dem erfahrene Coaches die Teilnehmerinnen dabei begleiten, die Stadt neu zu entdecken und Herausforderungen zu bewältigen. Das Training erfolgt an bekannten Parkourspots in Wien und findet bei jedem Wetter statt. Die Teilnahme ist gratis und wir versuchen neben erfahrenen Mädchen aus unseren Reihen auch noch spezielle Gäste zu den Jams einzuladen (auch international). Eine Voranmeldung ist nicht zwingend notwendig, allerdings erleichtert es die Organisation, wenn wir wissen mit wie vielen Teilnehmerinnen wir ca. zu rechnen haben (dafür werden hier im Forum Veranstaltungen im Meeting-Calendar erstellt). Termine (jeweils Samstags 15-17h): 05.04.2014 U1 Station Donauinsel, Abgang „Am Hubertusdamm“ 03.05.2014 Schwendermarkt, 1150 Wien 07.06.2014 Esterhazypark beim Haus des Meeres ("Lynn Jung" aus Innsbruck) 06.09.2014 Odeonpark (1020 Wien) 04.10.2014 U1 Station Donauinsel, Abgang „Am Hubertusdamm“ Hier der Discuss-Thread, bzgl. Girls-Jams 2014 Hier der Link zur Facebookgruppe „Parkour – Frauentraining Wien“ Informationen rund um Frauen-/Mädchen Parkourtraining, gibt es in diesem Artikel. Hier die Diskussion zum Thema "Wozu Girl's Jam? oder: Hindernisse gemeinsam überwinden"

Neuer Sonntag, neues Glück, neues Meeting! Wo solls diesmal hingehen?

Hallo an alle, Bin kürzlich auf diese Website gestoßen http://fiwitu.tv/ "Fit wie ein Turnschuh" Die haben da eine ganz brauchbare Sammlung von Videos zu dem Themen Training, Tanzen, Sport, Ernährung. Ist auf jeden Fall einen Blick wert oder hilfreich, wenn man eine gute Anregung gebrauchen kann. Ist zumindest meine Meinung. LG Daniel

Becoming a certified parkour (assistant) coach: the Award in Coaching Parkour/Freerunning by Parkour Generations Do you know why we condition in parkour and what is important in conditioning? What kind of exercises develop strength? What are the various techniques in parkour and what is important to keep in mind while practicing each of them? I have recently explored these and many other questions related to coaching parkour at a qualification workshop held in London from the 28th to the 31st of May. The event, just like many others throughout the year, is organized by ADAPT (Art du Deplacement and Parkour Teaching), the official qualifications body of Parkour UK. Established by some of the famous Yamakasi French traceurs and their disciples, Parkour UK is the National Governing Body for the discipline, and works in partnership with various organisations and other agencies to develop and spread parkour across the UK. To respond to an increasing demand for parkour classes and, thus, qualified parkour coaches, Parkour UK partnered up with “1st4sport” qualifications to offer two levels of qualification awards. 1st4sport is an awarding body recognised and regulated by the UK Office of the Qualifications and Examinations Regulator (Ofqual) and the Scottish Qualifications Authority (SQA). How does this compare to the sports situation in Austria and to the connections that the Austrian parkour world has developed? Anyways, to recap, Parkour UK and the official British awarding body 1st4sport now work in partnership to develop and award two parkour qualifications: Level 1, for assistant coaches, and Level 2, for parkour coaches. This being said, one might wonder: I can practice parkour and teach it to my friends any time, why bother with obtaining a (British) qualification? One might also claim that parkour belongs to the rough life of city suburbs and countercultures, and as such it is a phenomenon that cannot be mixed with more or less formal education. To me, nowadays parkour has many facets and has undeniably taken many different directions when compared to its origins. In fact, it is interesting to remark that in early 2006 the Westminster Council in London enlisted the services of two parkour instructors (Francois “Forrest” Mahop and Dan Edwardes of Parkour Generations) to teach the discipline within several inner-city schools and community sports centres. Parkour Generations claims that this groundbreaking project has been a huge success and has gone from strength to strength, with local councils all over the country now desperate to reproduce that which Westminster has pioneered. . The documentary by British filmmaker Julie Angel follows Dan Edwardes and Forrest as they teach parkour to young people as part of the “Positive Futures” programme of the UK Government. Given these credentials, let’s try to briefly review some reasons why one might want to consider taking a trip to London (or elsewhere) for an ADAPT qualification. First, it’s a learning experience, where you meet fellow traceurs and experienced coaches. Second, it helps to understand the important elements in planning and delivering a parkour class, which is rather different from some unstructured practice or a group jam. Third, one learns to be in charge, to develop good communication, to manage time and groups of people, thereby recognising the various levels and needs and presenting challenges adequate for everyone. Finally, through such training one learns how to prepare a lesson plan, which includes a warm up session, a technical session, a conditioning session and a cool down. The website of “1st4sport Level 1 Award in Coaching Parkour/Freerunning” also adds that this structured and progressive programme of sports coaching can be used to gain paid or unpaid employment as an assistant parkour/freerunning coach, or as a stepping stone to the 1st4sport Level 2 Certificate. What would be your motivation? If you’ve had a parkour coach before, you could perhaps recall some examples of his or her coaching character and coaching skills. For instance, how about the body language and communication? Was he or she fun, approachable, positive and encouraging to all? And about the lesson planning, was there a good space management, competence, as well as risk management? Some people have a special talent and passion for teaching and coaching; in many cases, however, there are skills that can be learned and practiced. There were many aspects that we explored during the 4-day workshop. The first day was dedicated only to the so-called ‘prerequisites’ according to British standards for coaches, namely: first aid, ethics and integrity, and child safeguarding and protection. After that, the workshop style was very practical: with us we had Forrest who, during two days, offered plenty of opportunities to explore everything by doing. Each of the 10 participants was given 10 minutes each day to coach a mini-session – which could be some warming up, some specific technique like vaulting or rolling, or some conditioning drills. Concepts were easy and nicely explained, and there was a lot of time to review things in case of doubt and, most importantly, to practice. After every mini-session there was always a feedback session, where both you, the other participants and Forrest have a chance to review what went well and what could be improved. The last day was dedicated to an examination, which encompassed both a written test (that everyone passed!) and a practical test, consisting in a mini 10-minute session very similar to the ones we’d been practicing in the previous days, but on a surprise topic chosen by the assessor on the spot out of warm-up, technical, or conditioning. Our external assessor was Chris “Blane” Rowat, who, by the way, will be teaching a workshop on 24 and 25 August in Linz to celebrate their 10 years of operation. To obtain the award, one must also log eight coaching sessions assisting a level 2 coach, and two sessions assisting a level 3 coach. The qualification does not come for free: counting also the first aid training, it topped 400 British Pounds (that is 468€). As made clear by ADAPT, the Level 1 Assistant Coach is an individual who is capable of assisting a Level 2 Instructor or higher in running a parkour session. A Level One Instructor is not qualified to run or lead sessions alone. He/she can assist in teaching the basic principles and exercises of parkour safely and accurately, as well as conveying the spirit of the discipline and the correct approach to training. As a certified Assistant Coach, you don’t need to know everything about parkour: in my seminar there were guys who had never practiced parkour before, and I myself am very far from being proficient in every technique. But even in these cases, you can do a lot in helping to share and disseminate the spirit and the practice of parkour. It is with Level 2, however, that the game starts becoming definitely tough, since a very good level of both coaching and physical skills is required – 6 out of 10 Level 2 course participants don’t make it to the final award. Finally, I should mention that both level 1 and level 2 coaches benefit from the coverage of the risk insurance stipulated by Parkour UK, and this coverage is valid everywhere in Europe. So, what are your thoughts about the possibility to a become a qualified parkour coach? How would you like to get your local city or school council to support parkour classes? The floor is yours in the comments section (I’ll do my best to understand those in German, in case you don’t feel like writing in English). In the meantime, keep moving, keep free. Background As their website states, the Parkour Generations Academy has become the largest teaching establishment for parkour / freerunning in the world, and has been the model for most global teaching to date. In 2008 Parkour Generations and the Yamakasi founders collaborated to create the A.D.A.P.T Qualification programme for those people who wanted to become recognised coaches or parkour. A.D.A.P.T is now the world's only recognised coaching qualification for parkour, and it has been adopted and implemented by the UK's National Governing Body, Parkour UK, and endorsed by Sport England and the London Olympics Inspire Mark Programme. Parkour Generations delivers the ADAPT qualification globally from its bases in the UK, America and South-East Asia. Qualification courses can be arranged in any country in the world, delivered only by Level 3 instructors. For more information visit: www.parkourgenerations.com http://www.parkouruk.org http://www.adaptqualifications.com

how training evolves

Was ist die Evening Madness? Kurz gesagt: Ein parkourspezifisches Krafttraining. Ausführlich: Ursprünglich wurden die all-sonntäglichen Forummeetings mit einem gemeinsamen, angeleiteten Aufwärmen begonnen, das auch Krafttraining beinhaltet hat. Das Feedback vieler Teilnehmer hat dazu angeregt, es bei den Forummeetings auf reines "Aufwärmen" zu beschränken und das Krafttraining als eine eigene Einheit auszugliedern. Dem war so. Seit Mai 2012 findet also einmal wöchentlich Abends ("Evening") ein reines Krafttraining statt. Der Fokus liegt hier auf parkourspezifischen Übungen und Muskelgruppen, ist jedoch keinesweges darauf eingeschränkt. Das ZIel ist, dass man hier Stärke und Kraft aufbaut, um seine Bewegungsfreiheit zu vergrössern und das Verletzungsrisiko (auch langfristig) zu minimieren. Und weil das Ganze jeden an seine Grenzen - und darüber hinaus - bringen soll, kann es zwischendurch mitunter die Assoziation einer "Madness" erwecken. Wann findet die Evening Madness statt? Jeden Donnerstag zwischen 19:00 und 20:00 wobei es bei grosser Motivation auch verlängert wird. Der Termin ist immer im Meeting-Calendar eingetragen (teilweise sehr kurzfristig). Er kann die lustigsten Bezeichnungen haben, die auch ein wenig Vorgeschmack auf die zu erwartenden Übungen geben können. Die Evening Madness findet überdies das GANZE JAHR und EGAL BEI WELCHEM WETTER statt! Sollte einmal Donnerstag Mittags noch kein Termin eingetragen sein - nicht verzagen. Entweder kommt das noch - oder man trägt sie selbst ein und wird somit zum Trainer Wo findet die Evening Madness statt? Der Spot (=Treffpunkt) wird im Meeting-Calendar vom Leiter der Evening Madness angegeben. Teilweise kann dies sehr kurzfristig erfolgen, aber er wird in der Regel nicht geändert, sobald er mal drinsteht. Was kostet die Evening Madness? Nichts. Die Teilnahme ist gratis und freiwillig. Wer kann an der Evening Madness teilnehmen? Jeder kann mitmachen, auch "blutige" Anfänger. Es ist völlig gleichgültig, für wie tollpatschig oder schwach man sich hält. Es ist auch egal, welche Sprache man spricht, wie alt man ist, wo man herkommt, oder was auch immer. JEDER kann mitmachen. Was ist mitzubringen? Passende Trainingskleidung (bequem, beweglich, je nach Wetter auch warm/wetterfest, Laufschuhe oder womit auch immer man sich gerne bewegt), evtl. Trinkflasche und jede Menge Motivation. Wer leitet die Evening Madness? Jeder kann sie anleiten. Daher wechselt der Trainer häufig, wodurch jedes Training durch unterschiedliche, interessante und lustige Übungen bereichert wird. Niemand MUSS sie anleiten. Normalerweise ist derjenige der Trainer, der den Event zuerst im Calendar einträgt. Und um der Sprache wegen keine Verwirrung hervorzurufen: Es sind natürlich Trainer und TrainerInnen gemeint! (Es ist zwar selten, aber es kann vorkommen, dass die Evening Madness quasi ungeleitet ist, wenn es viele trainingswillige, jedoch keinen willigen Trainer gibt). Muss man sich für die Madness anmelden? Nein, man kann einfach auftauchen. Es gibt die Möglichkeit, sich freiwillig im Meeting-Calendar als "I'm attending" einzutragen, was es dem Trainer erleichtert sich auf die Gruppengröße und das Training vorzubereiten. Ein Eintrag im Meeting-Calendar ist allerdings nicht verpflichtend. Wie läuft die Evening Madness ab? Kurz gesagt: Man trifft sich um 19:00 an dem im Meeting-Calendar angekündigten Spot und macht eine Stunde lang unter Anleitung und hoffentlich Schwitzen gemeinsames Krafttraining. Ausführlich: Die Evening Madness ist in der Regel angeleitet und beinhaltet diverse Übungen, die dem Aufbau von Muskeln und damit der Stärkung und besseren Kontrolle der körperlichen Fähigkeiten dienen. Die Art und der Charakter jeder Session variiert je nachdem, wer die Session leitet und wer daran teilnimmt. Das Training findet in keiner Halle oder ähnlichem statt sondern direkt draußen auf der Strasse, in Parks und dergleichen. Die Übungen können für jeden "Trainingslevel" angepasst werden. Man kann davon ausgehen, dass man bei einer Evening Madness - schwitzt - stöhnt - körperlich und geistig gefordert wird - Übungen macht, die man noch nie gesehen oder gehört hat - mit anderen interagiert (Partnerübungen) - dreckig wird - immer wieder denkt, man kann einfach nicht mehr - sich kurzzeitig fragt, warum man sich so eine "Madness" angetan hat - dann trotzdem weitermacht - eigene Ideen einbringen kann - am Ende der Session seine Grenzen kennengelernt und hoffentlich auch erweitert hat Die Haupt- und Nebenwirkungen einer (vor allem regelmässigen) Teilnahme sind - rasch bemerkbare gesteigerte Kraft ("Wow, seit wann kann ich einen Klimmzug?!") - besseres Körpergefühl und Körperbeherrschung - das Kennenlernen, Pushen und gleichzeitige Respektieren der eigenen Grenzen - Spass - Challenges und Ideen für das eigene Training - Kennenlernen von Gleichgesinnten - das Erweitern der eigenen Komfortzone Nur zur Sicherheit: Die Evening Madness ist KEIN(E) / NICHT: - Schaubühne für Kraftprotze - dazu da, sich mit anderen zu messen oder zu vergleichen - Bootcamp, in dem man gedemütigt wird, wenn man nicht mitkommt - Zwangsveranstaltung. Jeder ist für seinen eigenen Fortschritt verantwortlich. - "versicherte" oder "zertifizierte" Veranstaltung welcher Art auch immer. Jeder ist auch für seine eigene Sicherheit verantwortlich, und muss sich um seine Versicherung im Falle einer Verletzung oder ähnlichem selbst kümmern. Natürlich achten die Leiter und Teilnehmer aber so gut es geht aufeinander und bis dato war alles unfallfrei. Warum braucht man eine Evening Madness? Kurz gesagt: Être fort pour être utile (Stark sein, um nützlich zu sein). Und damit man stärker wird und langfristig gesund trainieren kann. Ausführlich: Die geläufigen Bewegungen, die man beim Training und Ausüben von Parkour erlernt, sind einerseits technisch zu meistern, und andererseits erfordern sie zur sauberen und sicheren Durchführung oft schlichtweg: KRAFT. Ausserdem gehen sie oft mit grossen Belastungen für den Körper einher. Wenn man viele glückliche Jahre trainieren möchte, ohne bald durch Abnutzungserscheinungen (z.B. der Gelenke) daran gehindert zu werden, hilft daher vor allem eines: Den Körper u.a. durch Krafttraining auf diese Belastungen vorzubereiten. Durch regelmässiges und gezieltes Krafttraining baut man also jene Stärke auf, die einem erlaubt, die gewünschten Bewegungen durchzuführen und zu verbessern / erweitern / besser zu kontrollieren. Außerdem gibt man dem Körper so die Chance, die auf Gelenke wirkenden grossen Belastungen durch Kraft zu reduzieren. This post has been promoted to an article

Ich freue mich im Namen der Initiative „Connect the Community“ ankündigen zu dürfen, dass wir auch 2013 fünf Girls-Jams veranstalten werden. Von April bis Oktober 2013 werden wir versuchen, Mädchen und Frauen einen sicheren Einstieg in die Welt von Parkour geben zu können (wie wir es bereits in den Jahren zuvor getan haben). Es handelt sich dabei um ein Trainingsangebot im öffentlichen Raum, bei dem erfahrene Coaches die Teilnehmerinnen dabei begleiten werden, die Stadt neu zu entdecken und Herausforderungen zu bewältigen. Das Training erfolgt an bekannten Parkourspots in Wien und findet bei jedem Wetter statt. Die Teilnahme ist gratis und wir versuchen erfahrene Girls aus der Community noch mehr als aktive Trainerinnen mit an unserer Seite zu haben. Eine Voranmeldung ist nicht zwingend notwendig, allerdings erleichtert es die Organisation, wenn wir wissen mit wie vielen Teilnehmerinnen wir ca. zu rechnen haben (dafür werden hier im Forum Veranstaltungen im Meeting-Calendar erstellt und jeweils Threads pro Girls-Jam). Termine (jeweils Samstags 15-17h): 06.04.2013 U1 Station Donauinsel, Abgang „Am Hubertusdamm“ 04.05.2013 Schwendermarkt, 1150 Wien 01.06.2013 Esterhazypark beim Haus des Meeres 07.09.2013 Karlsplatz (vor der Karlskirche) 05.10.2013 U1 Station Donauinsel Hier der Discuss-Thread, bzgl. Girls-Jams 2013 Hier der Link zur Facebookgruppe „Parkour – Frauentraining Wien“ Informationen rund um Frauen-/Mädchen Parkourtraining, gibt es in diesem Artikel. Hier die Diskussion zum Thema "Wozu Girl's Jam? oder: Hindernisse gemeinsam überwinden" Go-Girls!

Hallo, Am kommenden Samstag kommt mein Bruder (20) nach WIen und er möchte mit mir (24), wenn das Wetter es zulässt ein paar Parkour-Techniken lernen. Da wir beide noch Anfänger sind, wäre es nett, wenn sich jemand am Samstag Vormittag für uns Zeit nehmen könnte, um uns etwas beizubringen. Danke schon mal im voraus Lg Alex

Hi guys.. Iam Palo ,19 years old.. I work in wienna and live there.. I would like to train with runners or traceurs by well experienced for my leisure time. I do parkour since 2005. However I could train in all days before 11oclock, morning. But saturday is no problem, I start to work at 18 00.. pls send me answer I wish to explore new places with someone who knows it..

Hallo! Wer könnte mir einige Indoor-Location für Parkour-Training nennen? Idealerweise sollte es im 22. Bezirk oder in der Nähe davon liegen. Turnhallen oder ähnliches wären da schon ein Anfang. Wer kennt sowas? Gruß, Dmitri

hey, ich hab eine idee. wie wäre es, wenn man einfach via smartphone ins forum einsteigen und sofort schreiben könnte, wo man gerade trainiert. vielleicht auch mit einem button, der deinen standort herausfindet. so könnten anfänger, die noch nicht so viele telefonnummern haben erfahren, wo traceure auch unter der woche trainieren. so könnten leute, die zum fm nachkommen, gleich zum geplanten spot hinfahren. so würden die nervigen versuche wegfallen, jemanden bei einem treffen zu erreichen, wo keiner abhebt, weil das handy meistens nicht in der hosentasche steckt. tom hat gemeint boti arbeitet gerade an so lokalisierungsdingen? mein senf