Fit in 7 Minuten

[Osman Akkaya 65]

Na dieser Artikel schaut doch richtig interresant aus.

ORF Artikel:

http://www.orf.at/stories/2181939/2181940/

 

und die Studie dazu:

 

http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx

[TOM 4.366]

was der ORF da schreibt macht mir ein wenig kopfschmerzen.... kommt so rüber als wenn es schädlich für den körper wäre, wenn man am tag 8 statt 7 minuten sport treibt und langstrecken sowieso der garantierte tod sind

 

Gut dass sie diese Thematik so präsent anreden und viele Leute mitbekommen, dass man auch ohne Fitnessstudio und enormen Zeitaufwand viel machen kann... aber evtl. sollte es ein Redakteur schreiben der Ahnung von der Thematik hat, oder sich ernsthaft damit beschäftigt

[radieschen 594]

ja hört sich zwar interessant an,

aber mich störts ein bisschen, dass das so als "Wunder-Training" angepriesen wird. Als zusätzliches Training hin und wieder könnt ichs mir zwar vorstellen, aber es kommt in dem Artikel so rüber, als wäre es ein (sogar besserer) Ersatz für "gewöhnlichen" Sport!

Sieben Minuten bei Schmerzstufe 8 Zirkeltraining machen für einen "guten Trainingserfolg"?! Da geh ich stattdessen viel lieber eine Stunde laufen/tanzen/klettern/trainieren/...!

Mir macht Sport Spaß und deswegen darf der ruhig länger als 7 Minuten dauern und von mir aus auch weniger erfolgreich sein.

[toktok 249]

Interessante Studie.

 

Finde aber irgendwie auch - 7 Minuten @30 Sekunden pro Übung ist bisschen kurz. Da ist man ja grad mal warm geworden^^ (gerade bei statischen Übungen wie 2,8,12 die kann mans ja nicht intensiver machen?!). Ansonsten schauts aber sehr nach meinem Home-Trainingsprogramm aus