Artikel über Sportgetränke

[radieschen 594]

Hey! (:

 

Ich hab da einen recht interessanten Artikel zum Thema Flüssigkeitszufuhr bei Sport und Sportgetränke gefunden. Vielleicht interessierts ja den/die eine/n oder andere/n.

Er ist zwar recht wissenschaftlich geschrieben aber trotzdem leicht zu verstehen, find ich.

 

Weil ichs nicht geschafft hab, den Link zu posten, gibt's den Artikel hier als PDF:

 

JEM Sportgetränke.pdf

[Osman Akkaya 65]

Sehr geil, sogar mit Rezept fürs selber machen 

Danke

[Aquila 136]

Bestes Sportgetränk: Wasser

Wann: Wenn man Durst hat

[radieschen 594]

Naja, trinken, "wenn man Durst hat" sehe ich ein bisschen kritisch.

Das Problem ist halt, dass bei den meisten Menschen der Durstmechanismus gestört ist.

Liegt zum Beispiel daran, dass Menschen (im Gegensatz zu Tieren) auch aus gesellschaftlichen Gründen trinken (also dann trinken, wenn sie es garnicht benötigen). Außerdem nehmen die meisten ja nicht nur Wasser zu sich, sondern auch andere Getränke, die jede Menge Nährstoffe enthalten.

Das ist natürlich auch individuell unterschiedlich, aber ich würds nicht allgemein empfehlen.

[Cionn 625]

Naja, trinken, "wenn man Durst hat" sehe ich ein bisschen kritisch.

 

Anschauen

[Aquila 136]

Jup, seh das so wie der Nia, hat Jahrhunderte funktioniert, warum muss man jetzt auf einmal eine Wissenschaft draus machen?

Ich denk, der Körper weiß am Besten, wann er Flüssigkeit braucht. Und wenn nicht --> einen Grund mehr das Gespür dafür zu schärfen.

[radieschen 594]

Niavarani macht das eh gut und er hat schon seine Gründe, warum er sich drüber lustig macht / aufregt.

Aber ich glaub halt in dem Fall Wissenschaftlern mehr als Kabarettisten. Ich denk mir, nur weil es seit Jahrhunderten "funktioniert" (also die Menschen in unserer Gegend nicht der Reihe nach an Dehydrierung sterben) heißt das ja nicht, dass es gesund / optimal ist was und wieviel wir trinken.

Der Ansatz, das Gespür dafür zu schärfen und mehr auf seinen Körper hören, find ich gut. Dann könnt ich mir vorstellen, dass das "trinken wenn man Durst hat" so passt. Das ist halt wieder eine individuelle Sache.