handgelenktraining

[korn 0]

hallo

habe eine frage zu handgelenktraining

ich habe meist nach einem training leichte schmerzen im handgelenk.

da ich mich immer aufwärme glaube ich nicht das es was mit meinen gelenk zu tun hat sondern eher mit dem muskel

weis wer bescheid??

mfg michi

[eAgL3 0]

hab das selbe Problem

[cube 0]

http://www.parkourvienna.at/forum/viewtopic.php?t=3589

zum training: es gibt da einen so genannten powerball (http://www.power-ball.com/)

sind relativ billig zu haben

[Away 94]

eine coole übung sit, eine stange zu nehmen, und daran eine Schnur zu befestigen, an der ein Gewicht hängt..

und das ganze rollt man dann auf, das sich die schnur um die stange wickelt, und wieder retour..

super übung, stärkt monstermäßig...

[korn 0]

danke für den tipp

werde mir gleich mal ne stange holen und die gewichte habe ich auch zu hause thx

[Bennoni 1]

ich mach stets handgelenksübungen, hab ich mir von Aikido abgschaut ... vl findet man was im internet dazu

zum erklären ohne bilder wärs bissi doof

[Reiko 1]

Wirbeln mit einem Holz-Bo (Stock) stärkt auch die Handgelenke.