Trainings gestalltung ???

[maupi 0]

mal so eine frage an euch allen...

..wie gestalltet ihr euer training eig. so??

weil zurzeit schaut mein training nicht grade sooo toll aus weil ich geh im moment nur laufen und suche nur verzweifelt nach guten hindernissen

und ja halt zuhause auf der klimmzugstange mache ich halt noch ein bisschen was^^

[g.runki 69]

versuch mal wo raufzuspringen^^

[Dave4m 16]

@spots

du musst versuchen deine augen auf parkour "abzustimmen"

danach siehst du auf jeder ecke einen guten spot

ansonsten versuch einfach mal an einem geländer verschiedene voults ect

die gibts überall

...

[maupi 0]

ich mein jz...zb...gehts ihr laufen für die kondition oder so...

dass ich mauern rauf springe is ja klar oder???^^

[2Fresh 3]

ich bin selber noch anfänger aber ich denke mal:

eigengewichts übungen z.B.: Liegestütz, Klimmzüge, Planche (wenn möglich)

sprungkraft training z.B: Präzis bis zum umfallen^^ Hochsprünge etc..

und halt viel laufen explosivkraft und ausdauer gleichmässig trainieren