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Tobi_S

Dehnen

Huhu ,

ich wollte mal wissen wir IHR euch vor dem Trainin dehnt und WO.

Ich dehne eigentlich alles ein bisschen.

Yoga hilft da ohne Witz auch gut (: mache aber kein Yoga :)

Lasst mal was hören...

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naja halt alles was man bewegt...oberschenkel vorder und rückseite..waden....arme...hals...schultern und alles andere lockern...vllt kurz sprinten oder warmlaufen

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mein trainer hat mir mal was gutes gesagt aber ich vergess es auch jedesmal wieder beim training .... am besten ist es von oben nach unten zu dehnen .... also man fängt an mit dem kopf zu kreisen, danach die schultern, dann die arme, dann die handgelenke ... dann brust/bauch/rücken ... dann hüfte und zu letzt die beine ... so kann man sich auch sicher sein das man den ganzen körper aufgewärmt/gedehnt hat und nichts vergessen hat .... sich sowas von anfang an anzugewöhnen ist echt von vorteil

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Ähm... mal ne Frage...

Wie dehnt ihr eure Arme?

Hab keine Ahnung wie ich mich da dehnen soll.

Eine Seite mit Bildern würde auch sehr helfen.

Danke ;)

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