Rolle

[Reyakilus 0]

Naja es hört sichj vl jetzt ziemlich dumm und so an aber ich habe hute wieder mal Trainiert(beidem Wetter kein wunder) naja habe die Rolle.....so wieder geübt klappt auch schon sehr gut. Bei der Rolle spüre ich nicht mal mehr was auf dem Betong also alles butterweich;) trotzdem bin ich heute nachause gekommen und war auf meiner rechten schulter eher schulterblatt ziemlich blau^^ ich muss irgendetwas noch falsch machen weiß aber nicht was und spüren tu ich es auch nicht is einfach nur blau!

bitte helft mir.....

[TOM 4.366]

wenn's nicht weh tut => gut

blauer fleck => schlecht

vielleicht muss sich dein körper erst daran gewöhnen bzw. vlt. könntest du ein bisschen muskeltraining für den rücken machen um einen natürlichen polster zu schaffen. versuch die rolle ein bisschen runder zu machen bzw. zu optimieren, damit nicht so viel kraft auf deiner schulter lastet und schneller/besser auf eine größere fläche verteilt wird....

also mein tipp wäre, es zu optimieren

[Reyakilus 0]

ja ich denke Muskeltraining für den rücken würde mir nicht schaden hast du dazu vl übungen? ja jetzt wo es immer schöner und wärmer wird werde ich sie jetzt immer öfters üben und ich hoffe das ich dann keine blaue schulter mehr bekomme^^

[TOM 4.366]

ja ich denke Muskeltraining für den rücken würde mir nicht schaden hast du dazu vl übungen? ja jetzt wo es immer schöner und wärmer wird werde ich sie jetzt immer öfters üben und ich hoffe das ich dann keine blaue schulter mehr bekomme^^

Google ist in der Hinsicht weiser als ich

[Reyakilus 0]

ok danke