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Trajan

Plyometrics

Für jene die keinen Plan haben wie sie ihre Plyos, Strides und die allgemeine Höhe stärken können.

Die Plyometricsübungen sind nicht zu empfehlen wenn ihr schwache Knie/Oberschenkel habt, nicht flexibel genug seids und keine Ausdauer habt. Diese Übungen könnt ihr angehen wenn ihr mehr Erfahrung, Kraft und Ausdauer gesammelt habt.

Übertreibt es nicht.

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