Gregor

Gibts auch in Österreich!

Warum hackt er auf Showperformances und auf (Werbungs-)Videos hin, wenn er doch selbst welche macht/gemacht hat? Warum nimmt er sich das Recht heraus zu beurteilen, dass andere Leute in ihren Videos nicht mit der selben Einstellung trainieren? Der Text liest sich für mich wie der eines religiösen Fanatikers. Da kann ich viel eher mit diesem Satz sympathisieren; Alle regen sich bei (Free Running-)Wettkämpfen auf und weisen darauf hin, dass Parkour nichts mit Wettkämpfen zu tun hat. Wenn es nur um Free Running geht, ist alles in Ordnung. Ich finde es schade für Sebastian Foucan, dass seine Definition als Erfinder von Free Running nicht ernst genommen und nicht respektiert wird.

Du solltest vielleicht zum Arzt gehen um die Verletzung abklären zu lassen. Es könnten ja auch Gewebsstrukturen betroffen sein, bei welchen eine konservative Behandlung nicht ausreicht. In einer randomisierten, klinischen Studie, welche ich vor rund 5 Jahren gelesen habe, hatte die Gruppe keine Operation + Physiotherapie + Schiene(Aircast) bessere Ergebnisse als jede andere Kombination aus +-Operation/+-Gehgips/+-Vollgips/+-Schiene/+-Physiotherapie bei Außenbänderrissen am Sprunggelenk. Wichtig ist, dass du das Sprunggelenk mobilisierst und leicht belastest. Alles, was schmerzfrei möglich ist, ist gut. Sehr wichtig ist auch, dass du nicht noch einmal umknickst, weil dann das Sprunggelenk dauerhaft instabil werden könnte. Schwer zu sagen was jetzt zu tun ist, weil ich nicht vor Ort sowie kein fertiger Arzt bin und weil eine genaue Diagnose fehlt. Nachdem aber schon 3-4 Wochen rum sind, würd ich noch zum Arzt gehen, Aircast Schiene holen, weitere 3-4 Wochen chillen(Belastung auf schmerzfreies Gehen und propriozeptive Übungen belassen). Dann sehr SEHR vorsichtig mit kleinen Präzis wieder anfangen und dann noch 1, 2 Monate propriozeptive Übungen weiter machen; in Parkour balanziert man eigentlich eh viel. Nicht nochmal umknicken!!!elfeinself! gute Besserung

Jemanden, der den Unterschied zwischen "das" und "dass" nicht kennt sowie capslock verwenden muss um gehört zu werden, kann man eh nicht ernst nehmen. Da finde ich es viel interessanter, was zur Zeit in der Türkei los ist. Die scheinen ziemlich knapp vor einem Bürgerkrieg zu stehen.

Tut mir Leid, dass die Fragen etwas verspätet kommen. Wäre aber super, wenn du sie noch losschicken könntest! Fragen an Teige/Teghead: ) What were your personal reasons to stop with Parkour and start with Track and Field? Why did you begin to train olympic weightlifting afterwards? ) Even during your „Parkour-time“ you did a lot of strength-oriented conditioning. How important do you think is the development of maximum force(for example heavy squats) for the development of explosive force(for example jumping)? ) Would you say that 100m sprinters are in certain ways much more efficient than the typical parkour practitioners, since running short and flat distances is much more likely in an emergency situation than climbing up walls or jumping over waist-high obstacles?

Hahahaha Ist ja auch logisch, alles andere wäre ja vollkommen absurd!

Leute ich sag euch, so ein Lungenkrebs ist echt keine gute Sache. Und warum wirft er auch einen Stein auf den Dino, wenn dieser OFFENSICHTLICH eine Panzerungsweste aus Alufolie anhat?

Aber die Sohle bei den Fußballschuhe ist doch wahrscheinlich auch dünn?

Dünne Sohle? Dicke Sohle? Wenn du mit deinen Fußballschuhen beim Laufen keine Schmerzen hast, dann wäre die naheliegendste Lösung deines Problems auch beim Joggen in der Schule eben diese Schuhe anzuziehen, bevor das Problem so schlimm wird dass du dir eine echte Verletzung zuziehst.

Beim Fußballspielen hast du keine Schmerzen beim Laufen? Unterschiedliches Schuhwerk? Unterschiedlicher Laufstil? Wo hast du die Schmerzen?

Noch dazu ist sein ganzes Laufen und Landen nur auf den Fußballen und kontrolliert, ur geil. Man merkt seine dünnen Schuhe und sein Barfußtraining. Keine Landungen und kein Auftreten nach dem Motto: "Ich scheiß drauf, wie ich mit den Füßen aufkomme, denn ich hab eh so fett gepolsterte Schuhe." gefällt!

Muskelkater ist nicht relevant für Muskelwachstum oder Verbesserung deiner Leistung (auf was auch immer du trainierst). Wichtig ist, dass du mit der Zeit Fortschritte machst, nicht ob du jedes mal Muskelkater bekommst. Du solltest daher anhand deiner Fortschritte dein Training/deine Erholung/ deine Ernährung anpassen. Du kannst jedes mal nachm Training einen Muskelkater haben und keine Fortschritte machen, genauso gut kannst du nie Muskelkater haben und dich ständig verbessern. Abgesehen davon gibt es verschiedene Arten von Muskelkater, aber das ist ein anderes kapitel und sprengt hier den Rahmen.

Tom, kann das nachvollziehen. PN wurde abgeschickt.

@Leech schlechten Tag gehabt? zu wenig geschlafen? Ganz ehrlich, ich kann ich nicht nachvollziehen, weshalb du Bennoni hier dermaßen angehst, obwohl ihr beide die selbe Grundaussage vertretet: Dass jeder mit Parkour anfangen kann, unabhängig von seinem Talent und seiner körperlichen Vorgeschichte. Bennoni wird hier für sein unterstützendes Verhalten kritisiert, während du dich selbst für "unter die Arme greifenden" Aktionen wie zB dem Girls Jam stark machst. Es kommt auch etwas komisch rüber, wenn du zuerst hier einen von Unwahrheiten strotzenden Post verfasst und anschließend Bennoni unterstellst, dass seine Aussagen und Hilfestellungen aus dem Nichts gegriffen sind. Im großen und ganzen schaffen solche Aktionen nur eine unangenehme Atmosphäre im Forum, machen auf Außenstehende einen schlechten Eindruck und sind kontraproduktiv. Ich bitte dich nur, dein eigenes Verhalten zu überdenken. @kaiak Die Entscheidung, ob du mit Parkour anfangen willst, kann dir hier keiner abnehmen. Du wirst aber nie herausfinden, wie "gut" du werden könntest, wenn du es nicht versuchst. Effiziente oder kreative Bewegung kann wie bereits diskutiert jeder trainieren, unabhängig vom momentanen Können. Hier ein paar gute Informationsquellen für die Verbesserung der eigenen Sprungkraft: http://www.higher-faster-sports.com/power.html http://www.higher-faster-sports.com/jumphigher.html http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpfaq.html http://msuathletics.ru/books/bible/vert_jump_bible.pdf http://fitness-experts.de/abnehmen/ernaehrung-grundlagen http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ernaehrung-fuer-muskelaufbau http://fitness-experts.de/muskelaufbau/wie-muskeln-aufbauen http://fitness-experts.de/muskelaufbau/muskelaufbau-anfaenger-1-ein-ueberblick

ähem Neurologische Anpassungen gehen viel schneller. Wenn es dich interessiert, kannst du die Mechanismen dahinter in jedem durchschnittlichen Physiologiebuch nachlesen. Man muss ein Vokabel nicht 1500 mal wiederholen, um es sich einzuprägen. Auch bin ich mir sicher, dass du als Kind das stützfreie Fahrradfahren mit weniger als 1500 Versuchen gelernt hast, sonst wärst du wahrscheinlich recht oft im Krankenhaus gelandet Wenn ich 1500 Versuche gebraucht hätte, um simple Lieder am Klavier spielen zu können, hätte ich wahrscheinlich sehr bald aufgegeben. Auch braucht man keine 1500 Versuche, um beim Schwimmen nicht unterzugehen. Aber prinzipiell hast du recht, Übung macht den Meister und es ist sehr erstrebenswert, bestimmte Bewegungen so gut es geht zu verinnerlichen.

Es war recht fedrig Wenn irgendjemand Pölster mit top Qualität haben möchte, sollte er sie beim Bettenreiter kaufen. Wir hatten zwei verschiedene Modelle, welche einfach nicht kaputtzukriegen waren. Polsterschlachtgetestet sozusagen

<3%??? Alter Schwede! Ähh Schweizer ... das kann imho nicht "gesund" sein!!! Was ich weiß, haben Bodybuilder in der Wettkampfphase zwischen 5 und 7% Fettanteil. Ich würd mal zur Vorsicht zum Arzt gehen - nicht dass Du ev. ne Stoffwechselkrankheit oder Schilddrüsenüberfunktion (glaub ich zumindest, dass die dafür verantwortlich sein kann) oder genetische Aberration hast! Greetz Rocket richtig. Bei <3% ist der Mensch tot und bei <3% wäre er definitiv nicht mehr imstande, hier einen Beitrag zu verfassen. 5-6%(Bodybuilder in der Wettkampfphase) sind mental und physisch eine extreme Qual. Dermaßen niedrige KFAs werden in den meisten Fällen mit einem speziellen "Medikamenten"-Mix unterstützt und sind an der Grenze des machbaren. Höchstwahrscheinlich wollte er nur zum Ausdruck bringen, wie dünn er ist und entweder hat er sich vermessen, jemand anderes hat sich vermessen, er hat gar nicht gemessen oder die Messmethode ist einfach nur Müll @TE Aber ansonsten find ichs sehr gut, dass du vernünftig und mit Hirn ans Training gehst.

Mein Platz ist heute wieder frei!

ich hebs nochmal sicherheitshalber hervor und wünsch nochmal allen viel spaß! brächts euch nix!

Meine Plätze sind am 29.1. und am 5.2. frei, snowboarden Viel Spaß beim trainieren!

Mein Platz ist frei. Frohe Weihnachten an alle!

Die Nachteile überwiegen einfach die Vorteile. Ich kann mir jetzt ehrlich gesagt keinen Sturz vorstellen, bei dem so ein Rückenprotector(hab selber einen fürs Snowboardfahren) sonderlich helfen würde. Die meisten Verletzungen bei PK/FR sind Verletzungen von Gelenkstrukturen, wie z.B. Bänder, Knorpel oder Sehnen. Bei so derben Stürzen, wo bereits die Knochen brechen hilft dir auch kein Ausrüstungsgegenstand mehr. Und der beste Schutz vor Bänderrissen/Knorpelverletzungen sind starke Muskeln, gute Reflexe sowie eine gute Körperbeherrschung. Irgendwelche Schützer, Bandagen, etc. beeinflussen diese körperlichen Fähigkeiten einfach nur negativ. Edit: Tja, da war ich wohl ein paar min zu langsam

@nixxn Der von dir zitierte Text ist zwar richtig, das von dir selbst interpretierte ist aber leider falsch. Bitte lies dich mehr dazu ein, Quellen dafür dürftest du ja offensichtlich kennen Schau dir die anatomische Struktur der Wirbelsäule und der einzelnen Wirbelkörper mit ihren umgebenden Gewebestrukturen(wie z.B. den Bandscheiben, die hunderttausend Bänder, vor denen es mir jetzt schon graust, die alle zu lernen…)an, und dann sag mir bitte inwiefern die Biegsamkeit der Wirbelsäule mit den Knorpeln und den Knorpeln im Kindesalter zu tun hat. Fürs Verständnis wäre vll auch der Wiki Artikel über Knorpel und Wachstumsfugen nicht schlecht. Es hat einen Grund, weshalb in dem von dir zitierten Text kein Wort über den Bewegungsradius der einzelnen Gelenke vorkommt. In den ersten 3 Absätzen geht es um eine Art Einführung oder Einleitung in die allgemeine Anatomie. – ist alles richtig. Im 6. Absatz geht es um Knorpel allgemein. Ist zwar schön und nett, hat aber genauso wenig wie die ersten 3 mit dem Thema zu tun. Im 4. und im 5. Absatz geht es um die Epiphysenfugen oder auch um die Wachstumsfugen. Das ist im Knochen ein sehr schmaler Spalt, der aus Knorpel besteht. Die eine Seite wächst, die andere verknöchert. Dadurch wächst der Knochen in die Länge.  allgemeines Körperwachstum. Dieser Knorpel hat genau gar nichts mit der Dehnbarkeit zu tun. Vielleicht lässt er sich ein wenig zusammendrücken und kann so z.B. Stöße minimal abfangen, dafür dürfte es sich aber nur um mm handeln. Rein anatomisch gesehen bringt der Knorpel in den Wachstumsfugen genau gar nichts für die Bewegungsreichweite eines Körperteils. Dehnbarkeit hat nichts mit den Knorpeln zu tun. Dehnbarkeit hängt in erster Linie von den Muskeln ab. Lassen sich deine Muskeln weiter in die Länge ziehen, ermöglicht es deinen Gelenken einen größeren Bewegungsraum. Sekundär müssen dir deine Bänder und deine Knochen einen gewissen Bewegungsumfang erlauben. Es nützt dir nichts, wenn deine Muskeln noch so dehnbar sind, wenn die Bewegung anatomisch nicht möglich ist und bei der Bewegung bereits Knochen an Knochen stoßen oder Bänder keine weitere Bewegung zulassen. Die restlichen Gewebestrukturen(wie z.B. Nervenfasern, Blutgefäße, Bindegewebe, etc.) bieten auch einen gewissen Widerstand, allerdings ist der im Vergleich zu den Muskeln eher vernachlässigbar. Egal was du mit einem Knorpel auch anstellst(was auch immer du dir darunter vorstellst), es wird den Bewegungsradius eines Gelenks nicht signifikant erhöhen. Vielleicht stimmt es ja, dass die schon bereits als Baby gedehnt werden. Höchst wahrscheinlich hat das auch nicht nur Auswirkungen auf ihre Muskeln, sondern auch auf ihre Bänder, Knorpel, Knochen und restlichen Gewebestrukturen, dafür weiß ich aber leider zu wenig über die genauen Auswirkungen von exzessivem Dehnen von Kleinkindern. Aber mit Veränderungen der Wachstumsfugen bzw. mit „zusammen- oder nicht zusammenwachsen der Wirbelsäule“ hat das ganze herzlich wenig zu tun. Lg Gregor