Wie heißt dieser Trick ??

[Masterchief 0]

ich hab in nem Video mal gesehn wie sich einer mit beiden Händen an eine Stange hängt und dann so waagrecht in der Luft "schwebt".

Wie heißt dieser Trick und wie kann man den trainieren ?

[TOM 4.366]

Deiner Beschreibung nach schätze ich, dass du die "Flag" meinst (oder wie man Ihn auch immer nennt)

btw. ins richtige Forum gemoved

[Flo 0]

[patrick100 0]

was ich weiß musst dafür richtig gut trainiert sein weil du ALLE muskeln dafür brauchst um so eine körperspannung zu erreichen damit man sowas schaft

[Parkour Paule 0]

also du kannst es ja auch erstmal mit der vereinfachten flag probieren, da sützt du dich noch sozusagen mit einem elbogen ab, genau erklären kann ich die nich^^ ich bin nicht gut in sowas...

P.S: Die Falg übe ich schon saulange aber bis jetzt kann ich auch nur die vereinfachte

[ali333 0]

Das einfachste is wenn man am anfang die flage so macht das man mit den beinen nach oben zeigt

[symmetrics 0]

Ich trainier sie so dass ich mich einfach mit möglichst viel Schwung in die richtige Proition schwing, vl sogar ein bissl höher noch, und dann möglichst langsam wieder runter lass, d.h. halt auch so lange als möglich oben zu halten. Funktioniert ganz gut, habs zwar schon länger nicht richtig trainiert, aber wie ich in den Ferien letztes Jahr angfangen hab bin ich ziemlich schnell besser worden, also von nicht mal raufkommen bis ca 2 Sekunden halten^^

[Parkour Paule 0]

und wie bekommt ihr das hin die beine so nach oben zu tun? ich krieg das mit der technick nich hin

[symmetrics 0]

du musst ja einfach nur deinen Bauch anspannen wie beim seitlichen Crunch, was kriegst da nicht hin?

[Cionn 625]

Meine Tipps:

Nimm dir jemanden der dich etwas hochhaltet während aufschwingst in die Horizontalen , greif so weit wie möglich auseinander und achte darauf das deine Arme gestreckt sind , dein oberer Arm ziht und dein unterer Arm stützt, du wirst mit Partner merken welche Muskelgruppen da genau angesprochen werden!

Hast du mal die die Kraft beisammen die Flagge mal so ca.5 Sekunden zu halten,solltest du deinen Körper nur mehr in der Waage halten können um nicht nach vorne oder hinten ab zu driften!

Goodluck!