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Michie

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Posts posted by Michie

  7. Posted · Report post

    Danke für den Hinweis Michie

     

    Ich finde diese Daten schlecht zusammengefasst bzw. schwarz/weiss gemalt.

     

    Jeder der Parkour (eine gewisse Zeit) betreibt, wird sich einmal verletzen.... genauso wie jeder Fußballer oder sonstiger Sportler, der eine Zeit lang einen Sport betreibt.

     

    Zuerst fehlt mir einmal eine Zeitangabe, denn dass sich jemand alle 2 Monate so verletzt wäre erschreckend... wenn sich jemand in 3 Jahren Training einmal das Sprunggelenk verstaucht (bzw. das seine schlimmste Verletzung war), das wäre imho OK

    Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass einige Leute Verletzungen magisch anziehen und andauernd etwas haben.... sei es jetzt eine schlechte Physis, "bad luck" oder geringe Konzentration... manche sind prädestiniert und das hängt oft nicht mit Parkour zusammen.

     

    Ich glaube schon auch, das wir besonders "zurückhaltend" trainieren in Wien und auf uns achten.... sehe ich sehr positiv

     

     

    Sehe das auch so wie Tom.

    Für relevante statistische Aussagen fehlen ein paar Daten.

    Dazu gehören auch Trainingspensum, Vergleiche mit Verletzungen ohne Parkour-Zusammenhang, neben dem bereits erwähnten Trainingszeitraum.

     

    Die Daten sind überhaupt nicht "zusammengefasst" oder "schwarz-weiß gemalt", ich hab schlichtweg nur einen Teil der Umfrage hier gepostet. Jeder hier geschriebene Satz entspricht der originalen Antwort einer Teilnehmerin. Jede Teilnehmerin MUSSTE diese Frage beantworten und ich hab alle bisher vorhandene Antworten in meinem Post abgebildet. Ich hab nur die Zeilen, in denen Leute angegeben haben, selbst "fett" markiert und mir selbst kurz ausgerechnet, was das in Prozent bedeutet.

     

    Statistiken zu Trainingspensum und Trainingszeitraum sind im Link ganz am Ende des Posts enthalten. Habt ihr euch den angesehen?

  8. Posted · Report post

    Das hier sind die Antworten auf die Frage: "Did you injured by doing parkour? If yes what was your injury?" in einer Umfrage von Joanna Markiewicz in der Parkour-Gruppe "Parkour Girls Across".
     

    • Bruises, sprained ellbow, bruised metatarsus
    • Ankle sprain
    • I broke my collarbone doing a bad dive roll, landing with my shoulder.
    • No.
    • I have not been injured by practicing parkour in a very long time. I am more likely to twist my ankle walking down the street. I do my best to increase my strength (in addition to my parkour training) to prevent injury.
    • ankle sprain
    • Obicia, stłuczenia, nadwyrężenia, nigdy nic poważnego.
    • Yes: broken ribs; broken calvicle bone
    • Sprain the ankle
    • I overtrained my knee. So it hurt while jumping and running, but after a while it got better.
    • No
    • In my parkour training career, I have sprained my ankle, sprained two of my toes, and pulled a muscle in my abdomen.
    • Broken toe
    • Yes, I injured my back (went to physio and spent some time in hospital) plus i broke a bone in my foot.
    • Slipped while vaulting last year and injured my shoulder. It's mostly okay now but took about 6 months to fully heal, possibly because I kept training.
    • Tak
    • Broke my hand on a rail precision
    • Only once, knocked my chin on top of a wall while doing an arm jump. Otherwise only minor bruises, scratches, callouses.
    • Yes, I fell on my shoulder and as a result I had a boursitis shoulder for more than a month
    • I had little injuries like a bruise or srapes.
    • Broke my arm and my chin had to be stiched.
    • Only scratches and abrasions on the shin
    • Nothing major, just bruised and scrapes.
    • just a few strains
    • Sprained ankle on bad precision. (Ankle had been sprained many times before with no parkour.)
    • Tak
    • Yes, one reason I train a lot less now is I blew out my knee almost a year, meniscus tear, torn hamstring and MCL tear as well as hip and ankle sprain (landed badly from a dash vault of height). I need surgery for the meniscus and have a lot of scar tissue so what I can do is a lot less than I used to and also now have fear issues that I am trying to overcome.
    • Hitting my shins, minor scraps and bruises, and sprained my ankle once

     

    => 20 (=71%) aller Teilnehmerinnen geben an, sich schon mehr verletzt zu haben als bloße Schürfwunden.

    => 8 (=29%) aller Teilnehmerinnen geben an, sich höchstens Schürfwunden geholt zu haben.

     

    Das ist schon irgendwie schockierend, finde ich. Und widerspricht meinem Bild der Realität. Eigentlich hab ich den Eindruck, dass sich die Menschen in meiner Umgebung relativ selten verletzen. Hab ich ein schiefes Bild oder trainieren die Leute in Wien sicherer?

     

    Was meint ihr?

     

    (Hier können alle Antworten eingesehen werden: https://docs.google.com/forms/d/1sfn0yiMmn3F5miz15hwKd_UP-cHKlw8Qdt1YSuF7hm0/viewanalytics?usp=form_confirm)

    Dominik Simon likes this

  9. Posted · Report post

    Sehr schönes Video (ausser zu viel Intro/Outro), schöne Bewegungen

     

    Ich muss zugeben, 80% der Dynamik kommt (imho) von den sehr guten Kamerafahrten... die Bewegungen sind kontrolliert und schön (omfg was für dünne Ärmchen machen da so starke Planches :D ), aber mit einer statischen perspektive wären die Bewegungen nix "besonderes" - da wurde viel mit der Kamera "getrickst"/gearbeitet, und why not?

    Bin zufällig grad wieder drauf gestoßen.

    Ich finde, die Kameraeinstellungen können nicht darüber hinwegtäuschen, dass sie echt viel Skill und Flow hat. Wie du sagst, schöne Bewegungen.

    Für den Effekt ist es gut gefilmt, aber mich persönlich würden tatsächlich statische Aufnahmen von ihr auch interessieren ;)

     

    Dass sie viel Kontrolle hat sieht man auch in dem früheren Video bei ihrer Stangenaction (leider sonst recht wenige Überwindungen usw):

  10. Posted · Report post

    Hmm, ich glaub ich hab das auch schonmal gesehen, aber danke für's Posten! Wo hast du das entdeckt?

    Mir gefallen ihre Prezis, Plyos und Runnings sehr gut. Die Planches in der ersten Hälfte vom Video sind glaub ich nur so schnell, weil die Wand leicht schräg ist ;) später sieht man, dass sie assymetrisch hochklappt und insgesamt langsamer ist mim raufkommen.

  17. Posted · Report post

    Da hast du der nächsten Madness aber ganz schön vorgegriffen. ;)

    Mal schauen wie sich das nächste Woche umsetzen lässt.

     

    Ja, allerdings - haben mir die anderen dann auch rückgemeldet. Vielleicht hilft dir mein Feedback von gestern ja noch bei der Vorbereitung für nächste Woche. Werd nicht dabei sein und bin daher gespannt auf die Berichte ;)

  18. Posted · Report post

    Sehr sehr cooler Ausdauermadness von Mad-Michie!

    War genau das was ich gebraucht hab!

    Danke, Morgenmensch;)

     

    Ich selbst hab mir auch Feedback zu geben.

     

    Daher mal kurz, was das Programm war:

    - Aufwärmen (Körpertemperatur hochbringen, Gelenke aufwärmen)

    - 20 Minuten leicht abgewandeltes Crossfit-Workout namens "Cindy", wo folgende Übungen im eigenen Tempo rotiert werden:

    10 Kniebeugen

    x Push-Ups (jeder macht sich die Anzahl vorher mit sich selbst aus)

    y Pullups (jeder macht sich die Anzahl vorher mit sich selbst aus)

    - 25 Minuten Follow-Me:

    Alle laufen einem Leader hinterher, der die Strecke vorgibt, aber nicht zwingend die jeweilige Überwindungsart. Leader wechselt ca. im Minutentakt (war zumindest der Plan ;-D)

     

    Mich hat das Ganze leider nicht so an die Grenzen gebracht, wie ich es erhofft hatte. Heute hab ich nur ein leichtes Ziehen im Oberschenkel, da sollte mehr sein!

    Ich lerne daraus, dass ich die Anzahl der Kniebeugen und der x Push-Ups für mich erhöhen muss, und dass die Pausen zwischen den Durchgängen kürzer sein müssen. 

    Weiters sollten wir uns, wenn wir so viele sind (12) lieber eine längere Strecke einmal festlegen, und jeder sollte diese dann 20 Minuten lang selbstständig so oft und so schnell wie möglich machen. So waren wir einfach zuviele Leute, dadurch wurde die Truppe bei Flaschenhälsen extrem zerlaufen und man wusste oft nicht, was als nächstes dran wäre. Ausserdem kühlt man auch bei leichtem "Stau" und warten schon etwas aus und kommt nicht in den beständigen hohen Puls, den ich mir für diese Übung erhofft hatte. 

    Ziel der Übung ist nämlich, wie ich gestern auch erklärt hab, dass man lernt, wie man sich bei einsetzender Erschöpfung (Kraft, Kreislauf) am effizientesten über diverse Hindernisse bewegt. 

     

    Hat mich jedenfalls gefreut, dass ihr alle motiviert mit dabei wart, als ich meine Comfortzone mit Skinny-Jeans erweitert habe ;)

    B_DIV likes this

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