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kitkat

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Posts posted by kitkat

  1. Posted · Report post

    @Günsch: na da hat sich ja endlich mal wer ernsthafte Gedanken gemacht ;)

    Besonders dancing madness taugt mir aber wirklich, lässt sich eventuell mit folgender Idee kombinieren:

    Koordinations madness: koordinativ anspruchsvolle Übungen/ kombis. Machen wir meiner Meinung nach viel zu wenig.

    Man könnte vielleicht auch einfach am Anfang oder ende jeder madness eine koordinations Übung einbauen statt eine ganze madness so abzuhalten

  2. Posted · Report post

    also ich fand das "chaos" beim aufwärmen nicht schlimm. hat mir zumindet spaß gemacht und am ende hats eh super funktioniert. :)

    ich find deine aufwärm-sachen generell sehr gut. also sowohl von deinem auftreten als auch von den übungen und der intensität her

    find ich auch. Hast es ja nochmal erklärt und dann hats geklappt. Wenn überhaupt sollten wir mehr koordinativ- geistig anstrengende Sachen ins aufwärmen mit aufnehmen ;)

    danke auch an meine heutige "Anfänger-Gruppe" (falls das von denen jemand liest ;)). Waren voller Motivation dabei, hat viel Spaß gemacht!

    TOM likes this

  3. Posted · Report post

    @toktok: ich meine in der schweigenden madness eine Idee von mir wiederzuerkennen, daher beantwort ich das mal:

    Das war so gemeint, das man sich einfach Stationen überlegt, die vorher (mit Worten ;)) erklärt und dann aber die ganze stunde schweigend durchzieht. Können Übungen ganz für sich allein sein oder auch aufgaben die man gemeinsam meistern muss ohne zu reden, ich fänds hauptsächlich als mentale challenge interessant und weil ich gern wissen will wies so is ohne Worte, aber gemeinsam zu trainieren. Kann denk ich auch was :)

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  5. Posted · Report post

    Ich find die Idee einer aufbauenden madness Serie an sich und die planche-reihe im speziellen sehr gut. Bin gespannt auf die nächsten male (fürcht mich jetzt schon ;) ) und ob/wieviel es mir bringt.
    Was ich ein ziemlich peinlich fand war die Tatsache wie anstrengend schon die wenigen wiederholungen waren und wie schwer ich mir gegen ende schon getan hab. Und was ich so mitbekommen hab gings nicht nur mir so ;)
    Muskelkater ist seltsamerweise fast ausgeblieben, obwohl ich gestern ziemlich tot war... Aber bei einem der nächsten male lässt sich das sicher nachholen.
    Jedenfalls thx für die cool Idee und die motivierenden anfeuerungen :)
    thx @ michie für den Bericht

     

    Edit: yipieee, Muskelkater is doch noch gekommen. Hätt mich ja gewundert, wenn nicht...

  7. Posted · Report post

    ich war mit tatze gemeinsam dort - wir haben echt jeden baum abgesucht, aber anscheinend in der dunkelheit dann doch die dose übersehen... aber egal war ein riesen spaß mit super challanges die man sich leicht oder schwer machen konnte

    die aussicht am schluss war die suche allemal wert ;-)

     

    freut mich, dass es trotz nicht-finden gefallen hat :)

    wobei wir ja festgestellt haben das ihr eigentlich eh beim richtigen Baum wart. Also alle dies noch versuchen: genau schauen, die Dose ist recht gut getarnt ;)

  8. Posted · Report post

    Geht mir genauso wie Michie, will daher auch gleich mal die (weihnachtliche) Gelegenheit nutzen um mich zu bedanken.
    Das ich mich vor ca eineinhalb Jahren überwunden hab zum FM zu kommen obwohl ich niemanden kannte war sicher eine der besten Entscheidungen ever, hab so viele verschiedene, interessante und vor allem starke Menschen an einem Ort kennengelernt wie ich es nicht für möglich gehalten hätte und so viele tolle (Trainings)Momente mit vielen von euch erlebt dass ich mich einfach nur auf die nächsten (hoffentlich vielen) Jahre freue.
    Fühl mich auch körperlich und mental wesentlich stärker und bin schon gespannt wo mich die "Parkour-Reise" noch hinbringt. Mit anderen Worte: liebe dieses Hobby/ Sport/ Lebenseinstellung/whatever, aber die dazugehörigen Leute machens gleich nochmal schöner! Danke für eine tolle Zeit! :)

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  12. Posted · Report post

    Der Tom, dieser Drängler. Erstaunlich, dass wir so herzhaft lachen auf dem Bild, obwohl wir uns bei der Aktion fast alle Haxn gebrochen hätten ;-D 

    Thx für das Pic, ist immer wieder eine super Erinnerung!

    Also ich finds eigentlich eine tolle Quote wenn man eine Person schubst und 4-5 fast von der Mauer fallen ;)

    War wie immer super heute.

  15. Posted · Report post

    meine selbstgesetzte challenge für heute:

    10 x 50
    10 Übungen zu je 50 Wiederholungen. Bei mir waren das:

    push ups
    Strecksprünge
    Ausfallschritte
    Mountain climbers
    sit ups (gerade)

    in der Bauchlage Kopf und Schultern anheben (ka wie das heißt)
    in Rückenlage Beine abwechselnd ausstrecken
    sit ups (seitlich, 25 je Seite)
    Kniebeuge
    Entenschritte

     

    Dazwischen möglichst kurze Pausen (bei mir war die letzte etwa 30 sek schätz ich)

    für mich war das Ganze in erster Linie mentale challenge, weil ich Krafttraining einfach hasse, besonders allein (wobei ich zugegebenermaßen danach auch körperlich ziemlich, ziemlich fertig war ;))

    habs zwar nicht geschafft alles 100% sauber zu machen, hab auch innerhalb der einzelnen Übungen öfters für ein paar Sekunden unterbrechen müssen, aber immerhin: durchgezogen.

    kleiner Hinweis: dauert keine halbe Stunde und lässt sich im Schwierigkeitsgrad beliebig steigern ;)

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